{"id":2064,"date":"2021-01-13T12:38:46","date_gmt":"2021-01-13T11:38:46","guid":{"rendered":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/?p=2064"},"modified":"2021-04-14T10:21:07","modified_gmt":"2021-04-14T08:21:07","slug":"jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny\/","title":{"rendered":"Jak wykona\u0107 samemu masa\u017c limfatyczny?"},"content":{"rendered":"

Masa\u017c limfatyczny cieszy si\u0119 coraz wi\u0119kszym zainteresowaniem w ostatnich czasach. Jego silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne s\u0105 bardzo mocno cenione. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b decyduje si\u0119 na masa\u017c limfatyczny ze wzgl\u0119d\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n

Masa\u017c lub drena\u017c limfatyczny jest stosowany w przypadku obrz\u0119k\u00f3w spowodowanych zastojem limfy. Masa\u017c polega na przepchni\u0119ciu i usprawnieniu przep\u0142ywu krwi i limfy do w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych. Taki masa\u017c mo\u017cna wykona\u0107 spokojnie samemu we w\u0142asnym domu. Wcale nie musisz wydawa\u0107 fortuny na drogie zabiegi u masa\u017cyst\u00f3w.<\/p>\n

Masa\u017c limfatyczny nale\u017cy wykona\u0107 najlepiej w pozycji siedz\u0105cej zaczynaj\u0105c od st\u00f3p. Pami\u0119taj, aby stopy po\u0142o\u017cy\u0107 na wysokiej poduszce, poniewa\u017c takie dzia\u0142anie usprawni przep\u0142yw limfy.<\/p>\n

Zanim przyst\u0105pisz do prawid\u0142owego masa\u017cu najpierw rozgrzej w\u0119z\u0142y ch\u0142onne, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w brzuchu, pachwinach oraz pod kolanami. W tym celu masuj te miejsca przez kilka minut okr\u0105g\u0142ymi ruchami. Wykonuj to delikatnie nie spiesz\u0105c si\u0119. Spr\u00f3buj si\u0119 przy tym zrelaksowa\u0107. Po rozgrzaniu w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych rozpocznij masa\u017c.<\/p>\n

Na pocz\u0105tku g\u0142askaj delikatnie sk\u00f3r\u0119 posuwistym ruchem w g\u00f3rnym kierunku zaczynaj\u0105c od st\u00f3p. Je\u017celi palce r\u00f3wnie\u017c s\u0105 obrzmia\u0142e nie pomijaj ich w masa\u017cu. Nast\u0119pnie staraj si\u0119 delikatnie ugniata\u0107 cia\u0142o r\u00f3wnie\u017c w kierunku w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych, czyli w g\u00f3r\u0119.<\/p>\n

Je\u017celi ci\u0119\u017cko Ci wykona\u0107 taki masa\u017c r\u0119koma to mo\u017cesz wykorzysta\u0107 do niego proste urz\u0105dzenia, jak dr\u0105\u017cek do masa\u017cu czy masa\u017cer rolkowy.<\/p>\n

Masa\u017cer rolkowy<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

R\u0119czny masa\u017cer, kt\u00f3ry doskonale sprawdzi si\u0119 podczas masarzu limfatycznego lub uj\u0119drniaj\u0105cego. Masa\u017cer jest cichy w u\u017cyciu, dlatego taki masa\u017c mo\u017cesz wykona\u0107 spokojnie podczas ogl\u0105dania telewizji. Masa\u017cer mo\u017ce by\u0107 wykorzystany zar\u00f3wno na such\u0105, jak i mokr\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Dr\u0105\u017cek do masa\u017cu<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Dr\u0105\u017cek do masa\u017cu doskonale sprawdza si\u0119 przy drena\u017cu limfatycznym. Jest prosty w u\u017cyciu, dlatego ka\u017cdy sobie z nim poradzi. Dodatkowo mo\u017cna go wykorzysta\u0107 do plec\u00f3w, ramion a nawet szyi. Taki masa\u017c pomaga na zakwasy oraz spi\u0119te mi\u0119\u015bnie.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Poznaj pozosta\u0142e akcesoria do masa\u017cu.<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Masa\u017c limfatyczny cieszy si\u0119 coraz wi\u0119kszym zainteresowaniem w ostatnich czasach. Jego silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne s\u0105 bardzo mocno cenione. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b decyduje si\u0119 na masa\u017c limfatyczny ze wzgl\u0119d\u00f3w zdrowotnych. Masa\u017c lub drena\u017c limfatyczny jest stosowany w przypadku obrz\u0119k\u00f3w spowodowanych zastojem limfy. Masa\u017c polega na przepchni\u0119ciu…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[175],"tags":[],"yoast_head":"\nJak wykona\u0107 samemu masa\u017c limfatyczny? - Tanie-zakupy.pl | Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wykona\u0107 samemu masa\u017c limfatyczny? - Tanie-zakupy.pl | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Masa\u017c limfatyczny cieszy si\u0119 coraz wi\u0119kszym zainteresowaniem w ostatnich czasach. Jego silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne s\u0105 bardzo mocno cenione. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b decyduje si\u0119 na masa\u017c limfatyczny ze wzgl\u0119d\u00f3w zdrowotnych. Masa\u017c lub drena\u017c limfatyczny jest stosowany w przypadku obrz\u0119k\u00f3w spowodowanych zastojem limfy. Masa\u017c polega na przepchni\u0119ciu...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tanie-zakupy.pl | Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-13T11:38:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-14T08:21:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4.-jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"945\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"756\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Tanie-zakupy.pl | Blog\",\"description\":\"Znajdziesz tutaj porady zakupowe, wskaz\\u00f3wki, polecane produkty oraz informacje o promocjach i przecenach w naszym sklepie.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4.-jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny.png\",\"width\":945,\"height\":756},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny\/\",\"name\":\"Jak wykona\\u0107 samemu masa\\u017c limfatyczny? - Tanie-zakupy.pl | Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-01-13T11:38:46+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-14T08:21:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b9decaf1086a7fa8400884483420bec1\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/jak-wykonac-samemu-masaz-limfatyczny\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b9decaf1086a7fa8400884483420bec1\",\"name\":\"Daniel Dwojak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1063e264580fb6a1330c82a000578f4b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Daniel Dwojak\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","amp_validity":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2064"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2279,"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064\/revisions\/2279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-zakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}