Profesjonalna skakanka bokserska z regulowaną linką i łożyskami w rączkach

Profesjonalna skakanka bokserska z regulowaną linką i łożyskami w rączkach

Skakanka? To chyba dziecinna zabawka. Takie były moje pierwsze skojarzenia z tym przyrządem do ćwiczeń. Na zajęciach crossfitu ze zdziwieniem oglądałem wręczony mi przez trenera przyrząd. Był trochę inny niż te zapamiętane z dzieciństwa. Metalowe łożyska, stalowa linka, licznik. Po treningu przekonałem się jak bardzo jest efektywna i skuteczna. Dziś wiem o niej dużo więcej i mogę ją polecić każdemu.

Jest wykorzystywana w

• fitnessie,
• crossficie,
• sztukach walki,
• na siłowni,
• domowych treningach.

Sam trening ze skakanką jest bardzo prosty. wystarczy trochę miejsca, i w zasadzie to wszystko. Może być świetną alternatywą dla biegania, gdy na zewnątrz np. pada. Możesz w domowych warunkach, bez problemu wykonać bardzo mocny trening interwałowy lub cardio. I co najważniejsze - skakanie na skakance jest dziecinnie łatwe. Na początku koordynacja rąk i nóg może sprawiać niejakie problemy, ale progres następuje bardzo szybko i po kilku próbach każdy da radę. Na początku obunóż, wolno i spokojnie, najlepiej przed lustrem. Z czasem zaczniesz wykonywać coraz bardziej skomplikowane wariacje - jednonóż, ze skipem, czy krzyżakiem.

Co daje trening na skakance?

• Jak już pisaliśmy - podkręca metabolizm.
• Przyspiesza tętno.
• Poprawia pracę serca.
• Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
• W systemie treningu interwalowego powstaje tzw. dług tlenowy.
• Poprawia wygląd łydek i ud.
• Poprawia jędrność i umięśnienie ramion i przedramion.
• Wzmacnai wszystkie mięśnie które stabilizuję sywetkę.
• Poprawia koordynację.
• Ciało staje się bardziej elastyczne, lżej się poruszamy na nogach. Przydatne nie tylko w sztukach walki ale też dla biegaczy czy tancerzy.
• Można ją łatwo zabrać ze sobą w podróż czy delegację.

Jak ćwiczyć na skakance?

Jak najczęściej. Na początku wystarczy kilka minut. Potem można odpowiednio czas wydłużać i wprowadzać różne rodzaje treningu. Można robić interwały, cardio, treningi ciągłe z okresowymi przyspieszeniami itp. W miarę nabywania nowych umiejętności, możliwości kombinowania nowych treningów będą się tylko poszerzać. To ten rodzaj treningu, który może być świetną zabawą dającą efekty ciężkiej pracy.

Specyfikacja:

• Stalowa linka
• Pokryta czerwonym peszlem z miękkiej, półprzezroczystej gumy.
• Długości 300 cm
• Możliwość wielokrotnej regulacji linki - nie trzeba jej ucinać
• Waga skakanki - 190 g.
• Rączki pokryte miękką owijką
• Długość rączek - 14 cm
• Stalowy mechanizm mocowania linki
• Mocne i solidne łożyska kulkowe.