Mówi się, że każdy wysiłek jest dobry i warto ćwiczyć. Jednak zabierając się za sport warto robić to dobrze, ponieważ nieodpowiednie dobranie odważników może się odbić na Naszym zdrowiu. Prościej mówić zbyt ciężki odważnik kattlebell może nam bardziej zaszkodzić niż całkowity brak ćwiczeń.
To jakie odważniki kettlebell wybrać jest zależne od tego czy jesteśmy osobami początkującymi czy zaawansowanymi.
Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z kettlebell wybierz lekkie odważniki. Pamiętaj, że na początku musisz opanować prawidłową technikę ćwiczeń a dopiero następnie zwiększać obciążenie.
Dla kobiet rozpoczynających trening z odważnikiem kettlebell zaleca się obciążenie 8 kg, natomiast dla mężczyzn około 12kg – 14kg.
Po przyzwyczajeniu organizmu do wysiłku oczywiście mowa tu o regularnych treningach minimum 2 razy w tygodniu można zwiększyć obciążenie.
Podobne produkty z tej serii